Socializar en el centro de estudios o la biblioteca donde vas a estudiar NO es lo más adecuado ni para ti ni para los demás, salvo en las pausas (luego hablo de las pausas), pero después o antes, SÍ, y es imprescindible y necesario. El aislamiento pre-exámenes solo tiene sentido si vives en un ambiente social extremadamente tóxico y afecta a tu autoestima, metiéndote miedo a los exámenes y rebajando tu autoconcepto, y sinceramente, espero que no sea así. Queda con tus amistades, come con tu familia, pasea al perro...
Aprender técnicas de relajación y hacer ejercicio para desestresarte antes de empezar las tareas te será muy útil, si no es para esta misma convocatoria, para Mayo. Estás a tiempo. Cada persona es única, y puede que necesites la relajación o antes, o después, o en ambos momentos: prueba una cosa y otra y decide, pero pruébalo.
- Durante las jornadas de estudio
Tu concentración desciende a partir de los 20 minutos. Vale, la primera hora de estudio, e incluso la segunda hora, puede que tu curva de concentración tarde más en descender, pero (aunque no nos guste) vas a estar más de 2 horas estudiando, ¿no? El ritmo de estudio tiene que ser adecuado para poder cumplir las tareas fijadas, no súper intenso y caótico al principio para acabar perdiendo horas intentando leer y subrayar, sin enterarte de nada, porque ya te has agotado en los primero 90 minutos. Optimiza.
Haz intervalos de 20-25 min y descansos de 5-10 minutos entre ellos; en esos 20-25 minutos SOLO estudia, al tope de tu capacidad. No hables con la persona que tienes al lado, no mires el móvil, no mires por la ventana, no te despistes con una mosca... En los 5-10 minutos de pausa NO hagas NADA que tenga que ver con lo que estás estudiando: vete a beber agua, habla con un amigo o amiga, mira el móvil por si te ha llamado alguien, etc. En cuanto se acaben, vuelve a tu tarea, y vuelta a empezar :)